Étant donc un débutant , et après plusieurs semaines de recherches et de conseils , mon programme sera un Full-body . C'est a dire que chaque séance travaillera tout le corps . La séance devra se dérouler entre 50 minutes et 1h15 échauffement compris...

Bonjour/soir a tous , Tout d'abord , je m'appelle Flavien j'ai 24 ans et je vis en Vendée . Pratiquant du sport depuis l'âge de 6ans : basket , rugby , judo , tennis de table , athlétisme , football et enfin badminton . Suite a une hospitalisation de...

Ce message concernera donc mon plan alimentaire afin de prendre de la masse ou de sécher . Un homme "normal" doit consommer environ 2500 kcal par jour . Ceci est une moyenne , et bien évidemment ce n'est pas le cas pour tout les hommes . Sachant que je...